Die Klassen am Tower bieten ein intensives Erlebnis. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd und wirkungsvoll und eine Kombination aus klassischer Mattenarbeit und Geräte-Training mit Federwiderstand. 

Du trainierst schwerpunktspezifisch einzelne Muskelgruppen äusserst effektiv. Dein Körper wird gedehnt, gestrafft, gekräftigt und deine Flexibilität verbessert. Die gesamte Körperhaltung wird korrigiert und aufgerichtet.

Pilates Sculpt für ein umfassendes, formendes und herausforderndes Workout.

Diese Klasse kombiniert klassisches Pilates Matwork mit Handgewichten, Miniball, Gewichtsmanschetten, unterschiedlichen Resistenzbändern und der Ballettstange.

Die Einheiten formen und stärken deine Arm-, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur und verhelfen dir zu einer noch stärkeren Körpermitte.

Diese Stunden unterstützen dich dabei Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität zu nachhaltig zu verbessern.

Barre Pilates trainiert, stärkt und strafft effektiv deinen Körper und arbeitet dabei auf eine selbstbewusste Haltung hin.

Mit gezielten, sich wiederholenden Bewegungen sprechen wir die Tiefenmuskulatur an. Dabei sind selbst die allerkleinsten Bewegungen äußerst effektiv. Diese Methode steigert Ausdauer und Kraft.

Eine BARRE Pilates Stunde ist immer eine Kombination aus BARRE und No Barre (Matte), und umfaßt Aufwärmen, das BARRE Workout und Dehnung.

Während dieser herausfordernden und dynamischen Einheit arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht. Pilates Mattenübungen werden mit Slides, Bändern und auch Gewichten kombiniert.

Die Stunde fordert und fördert Konzentration und lehrt, das eigene Körpergewicht in allen Bewegungsebenen zu kontrollieren.

Diese Stunden sind so angelegt, dass sie sowohl Flexibilität; Koordination und Gleichgewicht als auch Stabilität verbessern.

Fusion Pilates strafft deine Muskulatur, vergrößert den Bewegungsradius,  erhöht deine Flexibilität und hilft zudem Stress abzubauen.

Auf eine langsam fließend angelegte Kräftigungssequenz folgt eine wohltuende Dehnungseinheit. Flexibilität der Muskulatur führt zu erhöhter Leistungsfähigkeit bei körperlichen Aktivitäten und verringert das Verletzungsrisiko.  

Die Stärkung der Muskulatur und Körpermitte verbessert Gleichgewicht und Stabilität.

Wir arbeiten auf der Matte und ergänzen unsere Einheiten mit Gewichten, Bändern und Pilates Kleingeräten.

Yin Yoga ist eine ruhiger und passiver Yogastil. Die einzelnen Haltungen werden ohne Einsatz von Muskelkraft im Sitzen oder Liegen ausgeführt.

Das längere Halten wirkt besonders auf das tiefere Bindegewebe, führt so zu mehr Beweglichkeit und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Diese Einheiten haben hat eine zutiefst revitalisierende, beruhigende und auch befreiende Wirkung.

alle 2-3 Wochen

Die Reformer on the Mat Klasse bringt die Reformer Ausführungen auf die Matte und kombiniert sie mit klassischen Pilates Matten Übungen. Dieser einzigartige Ansatz ermöglicht es, die Vorteile des Reformer-Trainings auch ohne das Gerät zu erleben, indem wir durch kontrollierte Bewegungen Kraft aufbauen, die Beweglichkeit verbessern und die Körperhaltung optimieren.

Diese Klasse bietet dynamische Progressionen und Herausforderungen zur Verbesserung von Kraft, Kontrolle und Technik.

Erlebe ganzheitliches und dynamisches Ganzkörpertraining, das durch die Übertragung der Reformer-Übungen auf die Matte die Stabilität, Flexibilität und das Körperbewusstsein verbessert.