Die Klassen am Tower bieten ein intensives Erlebnis. Die Trainingseinheiten sind herausfordernd und wirkungsvoll und eine Kombination aus klassischer Mattenarbeit und Geräte-Training mit Federwiderstand.  Du trainierst schwerpunktspezifisch einzelne Muskelgruppen äusserst effektiv. Dein Körper wird gedehnt, gestrafft, gekräftigt und deine Flexibilität verbessert. Die gesamte Körperhaltung wird korrigiert und aufgerichtet.

Mit dem Training am TOWER startest du in der Beginner Klasse.

Pilates Sculpt für ein umfassendes, formendes und herausforderndes Workout.

Diese Klasse kombiniert klassisches Pilates Matwork mit Handgewichten, Miniball, Gewichtsmanschetten, unterschiedlichen Resistenzbändern und der Ballettstange.

Die Einheiten formen und stärken deine Arm-, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur und verhelfen dir zu einer noch stärkeren Körpermitte.

Diese Stunden unterstützen dich dabei Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität zu nachhaltig zu verbessern.

Fusion Pilates strafft deine Muskulatur, vergrößert den Bewegungsradius,  erhöht deine Flexibilität und hilft zudem Stress abzubauen.

Auf eine langsam fließend angelegte Kräftigungssequenz folgt eine wohltuende Dehnungseinheit. Flexibilität der Muskulatur führt zu erhöhter Leistungsfähigkeit bei körperlichen Aktivitäten und verringert das Verletzungsrisiko.  

Die Stärkung der Muskulatur und Körpermitte verbessert Gleichgewicht und Stabilität.

Wir arbeiten auf der Matte und ergänzen unsere Einheiten mit Gewichten, Bändern und Pilates Kleingeräten.

Yin Yoga ist eine ruhiger und passiver Yogastil. Die einzelnen Haltungen werden ohne Einsatz von Muskelkraft im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Das längere Halten wirkt besonders auf das tiefere Bindegewebe, führt so zu mehr Beweglichkeit und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Diese Einheiten haben hat eine zutiefst revitalisierende, beruhigende und auch befreiende Wirkung.

alle 2-3 Wochen

Während dieser herausfordernden und dynamischen Einheit arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht. Pilates Mattenübungen werden mit Slides, Bändern und auch Gewichten kombiniert. Die Stunde fordert und fördert Konzentration und lehrt, das eigene Körpergewicht in allen Bewegungsebenen zu kontrollieren.Diese Stunden sind so angelegt, dass sie sowohl Flexibilität; Koordination und Gleichgewicht als auch Stabilität verbessern.

Das Pilates Mattentraining umfasst im Original 34 Übungen und zudem viele Modifikationen. Es trainiert die tief liegenden Rumpfmuskeln. Du trainierst Muskelaufbau, Stabilität sowie Koordination und Balance. Haltungsschwächen werden korrigiert und deine Wirbelsäule wird wieder beweglicher. Abwechslung beim Mattentraining schaffen Kleingeräte, die bei den Übungen unterstützend oder für mehr Herausforderung eingesetzt werden können.